Постпраздничный синдром - выход есть!
Очередной выпуск моего авторского Блога.
Как нам уверенно и бодро выйти на работу после продолжительных праздничных дней? Как собраться и не быть уставшим
и отрешённым при выполнении рабочих обязанностей. Советы психолога
Блог #110 | Убираем постпраздничную депрессию
Зимние каникулы, увы, подошли к концу.
Впереди загруженные будни.
На работу после праздников
Как без стресса вернуться из новогодней
сказки в рабочую повседневность?
ПЛАВНЫЙ СТАРТ
Выйдя на работу, не бросайтесь сразу переделать массу дел. Начните с малого. К примеру: из длинного чёртова списка задач выберите самые простые.
Это поможет настроить тяжёлого себя на рабочий лад, и после такой раскачки вам будет легче приступить к более сложным вещам.
Этот подход не только поможет избежать перенапряжения и стресса, но и повысит работоспособность.
А ПОГОВОРИТЬ?
Хорошее настроение в офисе поможет сохранить общение с коллегами.
Обменивайтесь впечатлениями от праздников: как наряжали ёлки, что вкусного готовили, куда удалось выбраться на выходных.
Поддержка коллег может облегчить переходный период.
Эмоции от рассказов продлят ощущение радости и создадут положительный настрой в коллективе.
Только не посвящайте разговорам целые дни.
НЕ РАБОТОЙ ЕДИНОЙ
Какой бы важной или срочной ни была работа, находите время на себя: уделяйте внимание здоровью, отдыху и личным увлечениям.
Старайтесь высыпаться, не забывайте про маленькие радости, например посидеть в кресле с чашкой чая или кофе, почитать любимую книгу и др.
Баланс между этой работой и личной отдельной жизнью играет ключевую роль в поддержании психологического комфорта.
ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
В Новый год с новыми планами! Это может быть что-то на ближайшую перспективу, например выбраться всей семьей в театр или покататься с горок в аквапарке.
Привыкли мыслить глобально?
Тогда начните планировать досуг на майские праздники или летний отпуск! Главное – находить радость и в настоящем!
Новый год – прекрасный праздник, но дней в году гораздо больше.
ДОБАВИТЬ КРАСОК
Чтобы разнообразить рабочий график, добавьте в него чуточку праздника.
Это могут быть обеденный перерыв с приятной прогулкой или вкусной трапезой, короткий медитативный отдых или неформальные встречи с коллегами после работы.
Балуйте себя мелочами: новые классные наряды и духи-одеколон, красивый ежедневник и модная ручка…
Подобные яркие моменты создают довольно позитивный настрой и придают сил.
МОМЕНТЫ РАДОСТИ
Зачастую наше плохое настроение связано с опустевшими за праздники кошельками (билеты на елку детям, маникюр для женщин, продукты на стол, подарки родне и друзьям, и др.).
Но стоит ли сильно печалиться о потраченном?
Лучше вспомните, сколько радости вызвали подготовка и сам праздник! :-)
Проект Fixed Matches Betting
© 2015 - This is a consulting website by Ruslan Bekhterev